분류 전체보기91 치매가 젊어지고 있다. 뇌과학이 밝힌 치매 예방을 위한 훈련법 ! 치매 예방을 위한 뇌 훈련법 : 뇌과학이 밝힌 실천법 총정리- 치매 예방은 단순한 기억력 강화만으로는 부족합니다.- 최신 뇌과학 연구에 따르면, 규칙적인 뇌 훈련과 생활 습관 관리가 치매 발병 위험을 획기적으로 낮출 수 있다고 합니다.- 오늘은 치매 예방 뇌 훈련법과 함께, 뇌과학이 제시하는 실천법까지 알아보겠습니다.- 지금 바로 실천할 수 있는 방법들이니 끝까지 읽어보세요! ◈ 치매 예방을 위한 뇌 훈련법 5가지1. 매일 새로운 것을 배우세요**"뇌는 사용하지 않으면 퇴화한다"**는 말은 과학적으로 사실입니다.뇌과학 연구에 따르면, 새로운 지식을 접할 때 뇌세포 사이의 연결이 강화되고 뇌 회로가 확장된다고 합니다. 추천 방법 :하루에 단어 하나 외국어 암기하기새로운 레시피로 요리하기악기 배우기,.. 2025. 4. 28. "자기혐오와 우울, 뇌를 다시 설계하는 방법" 내가 싫다는 생각이 들 때, 뇌 속에서는 무슨 일이 일어날까?"나는 왜 이렇게 나 자신이 싫을까?"하루에도 몇 번씩 '내가 싫다'는 생각에 빠지는 순간이 있습니다.사소한 실수, 남과의 비교, 실패한 다짐들 앞에서우리는 너무 쉽게 자신을 깎아내립니다.그런데,단순히 감정적인 문제만이 아닙니다.'내가 싫다'는 생각이 뇌에서 실제로 강력한 변화를 일으키고 있다는 사실을 알고 계셨나요?오늘은자기혐오의 뇌 작용우울한 생각의 악순환그리고 인지 재구성 방법까지, 깊고 따뜻하게 풀어보려 합니다. 1. 자기혐오가 시작될 때 뇌에서 일어나는 변화- 편도체가 과잉반응을 시작한다자기혐오를 느끼는 순간,**편도체(amygdala)**가 빠르게 활성화됩니다.편도체는 공포와 불안을 담당하는 뇌 부위입니다.자기비판적 생각이 강해질.. 2025. 4. 27. "자존감과 뇌 과학 : 당신을 위한 회복 가이드" ◈ 자존감이 낮은 사람의 뇌는 이렇게 다르다자존감, 뇌의 구조까지 바꾼다? "나는 왜 이렇게 자신이 없을까?""다른 사람들은 쉽게 해내는 일도 왜 이렇게 두려울까?"혹시 이런 생각, 한 번쯤 해보셨나요?자존감이 낮은 사람은 단순히 마음가짐만 다른 게 아닙니다.뇌의 구조와 작동 방식 자체가 다르게 움직인다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 자존감이 낮은 사람의 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지,그리고 어떻게 하면 건강하게 회복할 수 있는지에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다 ◈ 자존감이 낮은 사람의 뇌 : 3가지 주요 변화1. 편도체(amygdala) 과활성화편도체는 뇌에서 '위험 감지 센서' 역할을 합니다.공포, 불안, 스트레스에 반응하는 부위죠.자존감이 낮은 사람은 편도체가 과도하게 활성화되어 있습니다.일.. 2025. 4. 26. 50대 초보도 가능한 돈 버는 법 스마트스토어 시작 가이드 : 50대 초보도 가능한 돈 버는 법스마트스토어는 초기 비용 없이 재택에서 월 30~100만 원 이상을 목표로 할 수 있는 온라인 판매 플랫폼입니다.여기서 중요한 건 상품선정 + 시스템 운영입니다. 1️⃣ 스마트스토어 가입 및 개설 — 30분 완성 1) 네이버 아이디 만들기→ 개인용이 아닌 사업자용 네이버 계정을 새로 만드는 걸 추천합니다. 2) 스토어팜(스마트스토어) 가입네이버 로그인 → 스마트스토어센터 접속판매자 유형 선택: 일반 개인 or 개인 사업자스토어 이름 등록 → 도메인 자동 발급3) 사업자 등록증 준비국세청 홈택스에서 사업자등록 신청 (온라인 가능)판매 품목에 맞는 업종 코드 입력 (예: 통신판매업)4) 통신판매업 신고관할 시청/구청에서 온라인 신고 (5천.. 2025. 4. 23. “50대가 도전하는 부업 ! 소소하게 시작해서 탄탄한 노후 준비” 50대 사이드잡 & 소소 창업 추천 ! 노후 걱정 없는 부수입 시작하기50~60대가 되면 직장을 퇴직하거나, 수입의 변화를 맞이하는 시기가 찾아옵니다.하지만 은퇴는 경제 활동의 끝이 아니라 인생 2막의 시작입니다.안정적인 부수입을 만들고 싶다면, 지금 바로 사이드잡과 소소 창업을 준비해보세요.이 글에서는 50~60대가 도전하기 좋은 현실적인 사이드잡과 소자본 창업 아이템 5가지를 소개합니다.실제 사례와 함께, 리스크는 낮고 수익은 꾸준한 노후 대비 부업 전략을 확인해보세요! 1️⃣ 온라인 스마트스토어 : 무점포 소자본 창업의 시작 50대에게 가장 추천하는 사이드잡은 네이버 스마트스토어 창업입니다.재고 없이 도매 상품을 위탁판매(드롭쉬핑) 하는 방식이라 초기 비용 부담이 거의 없습니다. ✅ 장점 :재.. 2025. 4. 23. 50~60대 노후 준비 필수 ! 절세 가능한 재테크 상품 BEST 5 💸 중장년 재테크 필수 가이드 : 노후 대비 절세 상품 BEST 550~60대에 접어든 지금, 가장 중요한 재테크 전략은 ‘안정성과 절세’입니다.투자의 수익보다 더 중요한 것이 바로 세금을 아끼는 것인데요.은퇴 후 고정 소득이 줄어드는 상황에서도, 절세 상품을 잘 활용하면 노후 생활비 걱정을 크게 줄일 수 있습니다.이번 글에서는 50~60대 중장년층이 현실적으로 선택할 수 있는 절세형 금융상품 5가지를 소개합니다.실제 사례와 함께 현명한 재테크 전략을 배워보세요! 1️⃣ 개인형 퇴직연금(IRP) : 퇴직금 + 연말정산 절세의 핵심IRP(Individual Retirement Pension)는 직장인, 자영업자 모두 가입 가능한 개인퇴직연금 계좌입니다.특히 50대 이후라면 IRP는 소득공제 효.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
