뇌고학 기반 건강 식단1 식단이 바꾸는 세포의 시계 – 저속노화를 위한 뇌과학 기반 먹거리 가이드 📌 목차당신이 먹는 음식이 ‘세포 시계’를 돌린다노화는 세포의 산화와 염증으로부터 시작된다뇌과학과 영양학이 말하는 ‘노화 방지 식단’현실에서 실천 가능한 저속노화 식단 전략세포 나이를 되돌리는 5가지 식습관결론 – 음식이 약이 될 수 있는 가장 현실적인 방법 1. 당신이 먹는 음식이 ‘세포 시계’를 돌린다 “당신이 먹는 것이 곧 당신이다”라는 말은 더 이상 은유가 아닙니다.식단은 단순한 에너지 공급원이 아니라, 세포 수준에서 노화를 조절하는 강력한 수단입니다.**텔로미어(telomere)**라는 세포의 생물학적 시계는 스트레스, 염증, 영양 상태에 따라 짧아지거나 유지됩니다.그리고 어떤 음식을 먹느냐가 그 텔로미어의 길이에 직접 영향을 줍니다.🔍 특히, 만성 염증을 줄이고 세포 재생을 촉진하는 음식.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
