자책 멈추는 법1 “내 탓인가?” 자책하는 뇌의 패턴과 심리학적 해석 - 끊임없이 자신을 탓하는 당신, 왜 그런 걸까? “이건 다 내 탓이야.”“내가 조금만 더 잘했더라면…”“내가 문제인 걸까?”이처럼 끊임없이 자신을 탓하는 사고 패턴, 혹시 익숙하지 않나요? 실패하거나 관계에서 갈등이 생겼을 때, 그 원인을 자신에게 돌리는 자책 습관은 많은 사람들이 겪는 심리적 고통 중 하나입니다.하지만 중요한 건, 이런 사고 패턴이 단순한 성격 문제가 아니라, 뇌의 작동 방식과 인지 구조와도 깊이 연결되어 있다는 점입니다.이번 글에서는 ‘내 탓인가?’라는 반복되는 자책의 심리적 구조와, 이를 유발하는 뇌과학적 메커니즘에 대해 알아볼께요. 🔍 자책이란 무엇인가?* 심리학적으로 본 ‘내 탓’ 사고자책은 **자기비판(self-criticism)**의 한 형태로, 자신에게 과도한 책.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
