감정조절2 마음이 힘들 때, 스트레스의 뇌 반응과 스트레스 해소법 마음이 힘들 때 뇌는 어떻게 반응할까? – 심리학과 뇌과학으로 보는 스트레스의 뇌 반응과 해소법마음이 힘들고 지칠 때, 우리의 뇌는 어떤 방식으로 반응할까요?심리학과 뇌과학을 통해 스트레스와 감정의 뇌 반응 메커니즘을 알아볼께요. 우울감, 불안, 감정조절의 비밀까지! 1. 마음이 힘들다는 건 뇌에게 무슨 의미일까? 사람들은 흔히 "마음이 힘들다"고 표현하지만, 실제로 이 감정은 뇌 속 복잡한 반응에서 비롯됩니다. 감정은 단지 기분의 문제가 아니라 신경과학적, 생리적 반응으로 볼 수 있죠.마음이 힘들 때는 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 정서가 뒤섞입니다. 이때 뇌는 생존 모드로 전환되어, 평소와 다른 방식으로 작동하기 시작합니다.2. 스트레스가 뇌에 미치는 영향● 편도체(Amygdala)의 .. 2025. 4. 8. “감정 폭발, 알고 보면 뇌가 문제다” - 감정조절이 어려운 이유 : 심리학과 뇌과학으로 보는 감정 통제의 원리“왜 나는 감정을 조절하지 못할까?”이 질문을 한 번이라도 해본 적 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다.감정 조절은 모든 인간에게 중요한 생존 기술이자, 삶의 질을 좌우하는 핵심 능력입니다.하지만 많은 사람들은 감정이 폭발하고 나서야 후회하며 “왜 그랬을까”를 반복하곤 하죠.그 이유는 단순한 ‘의지 부족’ 때문이 아니라, 우리의 뇌가 그렇게 작동하도록 진화해왔기 때문입니다. - 감정은 어디서 시작될까? – 뇌의 감정 중추, 편도체 우리 뇌 속에서 감정 반응을 주도하는 핵심 기관은 바로 **‘편도체(Amygdala)’**입니다.편도체는 공포, 분노, 불안, 위협 감지 등 생존에 중요한 감정을 신속하게 처리하는 역할을 합니다.✅ 편도체의.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
