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장내 환경을 바꾸는 5가지 식이 전략 : 장 건강의 비밀
장 건강의 비밀 : 장내 환경을 바꾸는 5가지 식이 전략 (과학적 근거 포함)“건강한 장은 건강한 몸의 시작입니다. 면역력, 피부, 기분까지 장이 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요?” 1. 왜 장 건강이 중요한가요?- 과학적 근거 :인간의 장 속에는 약 100조 개의 장내 미생물이 서식하고 있으며, 이 미생물들은 면역, 소화, 신경계, 심지어 감정 조절에까지 영향을 줍니다.미국 스탠퍼드대 연구팀은, 장내 미생물 균형이 무너지면 만성 염증, 비만, 우울증 위험이 증가한다고 밝혔습니다.([출처: Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2020])2. 장내 환경을 개선하는 5가지 최신 식이요법1) 프리바이오틱스 섭취: 장내 유익균의 먹이프리바이오틱스는 유산균의 먹이가..
2025. 4. 6.
