다이어트식단1 과학으로 증명된 체중 감량법 ( 간헐적 단식 vs. 저탄고지) 다이어트 트렌드 완전정복 : 과학으로 증명된 체중 감량법 BEST 2 (간헐적 단식 vs. 저탄고지)“무작정 굶는 다이어트는 이제 그만! 과학이 인정한 체중 감량법을 알고 시작하세요.” 1. 간헐적 단식 : 언제 먹느냐가 핵심 - 과학적 근거2016년 노벨 생리의학상은 오토파지(autophagy), 즉 세포의 자가 청소 작용을 설명한 연구에 주어졌습니다. 간헐적 단식은 이 오토파지를 활성화시켜 지방 분해와 세포 재생을 유도합니다.하버드 의대 연구에 따르면, 단식 시간 동안 인슐린 수치가 낮아지면서 지방 연소가 활발해진다고 보고됐습니다.(출처: Cell Metabolism, 2019) - 대표적인 단식 방법16 : 8 방식 : 16시간 공복 + 8시간 식사 (예 : 오전 11시~오후 7시만 식사)5 : .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
